chishan

我說啊
我還是適合忙碌的日子
如果有一絲絲空閒的時間
我的腦袋瓜就開始想一些奇奇怪怪的事情
也許雙魚座A型的人本來就如此
什麼天馬行空 有的沒有的
都可以佔據我的腦袋
讓我睡不著覺

司馬庫斯首位碩士 族人提問口試2天1夜

【聯合報╱記者王慧瑛／新竹縣報導】 2008.02.24 03:49 am


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拉互依‧倚岕在司馬庫斯教堂裡發表論文，當天台下坐滿看著他長大的族人，耆老提問，氣氛嚴肅也溫馨。
照片／蕭戎提供

這是國內最特殊的一場碩士論文口試，發表論文的私立靜宜大學生態所研究生拉互依‧倚岕，因論文主軸是探討家鄉司馬庫斯部落，在座除三名口試教授，還有從小看他成長的耆老嚴厲提問，所有族人為了他的口試還休工一天旁聽。

經歷被族人冗長的嚴詞詰問考驗，三名口試教授宣布他口試過關，全族為他成為部落首位碩士歡呼；拉互依‧倚岕則數度哽咽落淚。

「這大概是台灣過程最長的論文口試，時間達二天一夜！」因部落遙遠，三名教授前一天夜宿部落，並立即和提問的族人就口試作業先溝通，另有廿多名系所學弟妹到場觀摩，陣仗很大。族人為迎接遠道的賓客，老老少少忙著張羅，熱情地安排烤肉、擣小米等活動。

「這場在地口試為研究倫理立下典範」，拉互依指導教授林益仁說，歷來研究司馬庫斯的卅餘篇博碩士論文、研究計畫中，這是首次由研究者向被研究者報告，並接受被研究者檢視和提問，是很大挑戰。

拉互依花三年完成論文「是誰在講什麼樣的知識—地方知識實踐與Smangus（司馬庫斯）部落主體性建構」。拉互依父親倚岕‧穌隆是頭目，主持祈福儀式後開始口試，拉互依全程以泰雅母語陳述，堂哥尤勞譯成國語。族人提問沒放水，發問欲罷不能，午餐不斷延後。

過程中投影器一度故障，趁維修空檔，拉互依和尤勞表演泰雅歌謠二部合聲，贏得滿堂采。下午二時許，主席汪明輝教授說，「大家肚子都餓了，口試到此結束吧！」宣布拉互依口試拿九十一分，現場響起熱烈掌聲。

拉互依哽咽說，返鄉口試像成年禮，由族人一起見證意義深刻，「我的情緒激動多於緊張」。他父親倚岕‧穌隆講評時說，「很高興看到兒子不忘本，把老祖先生活智慧記錄下來，讓泰雅知識能夠延續」。

【2008/02/24 聯合報】

梁靜茹-會呼吸的痛MV


20080118 總決賽 林宜融 會呼吸的痛

記得在去年暑假趕論文的時候，
唯一的休閒就是看白色巨塔，
現在的對那部戲的印象，
好像最深刻的就是關欣對蘇怡華說的:「過去了，一切都過去了。」

是啊，過去的人都過去了，
留下來的都是過不去的人。

許茹芸-北緯66度-03.手寫愛



作詞：方文山 作曲：周杰倫


木格子窗沿邊的雨水蔓延過洗石子的台階
我說眼前發生的這些 有一種很懷念的感覺
大雨後牆角的羊齒蕨 遮蔽了一雙老舊的鞋
這畫面 像誰在離別 讓人想要去了解

站在大街 手握咖啡
吐氣暖手的平安夜 你就是我的世界

那手寫卡片的感覺 字跡裡愛過的一切
你手寫著愛誰 我嘴角甜甜的 浮現好多的細節
在紙上紛飛的安慰 你一筆一劃慢慢給
用手寫說愛誰 我細數每段回憶該有的香味

大雨後牆角的羊齒蕨 遮蔽了一雙老舊的鞋
這畫面 像誰在離別 讓人想要去了解

站在大街 手握咖啡
吐氣暖手的平安夜 你就是我的世界

那手寫卡片的感覺 字跡裡愛過的一切
你手寫著愛誰 我嘴角甜甜的 浮現好多的細節
在紙上紛飛的安慰 你一筆一劃慢慢給
用手寫說愛誰 我細數每段回憶該有的香味

那手寫卡片的感覺 無法從來的聖誕節
你手寫你愛誰 你說你喜歡我閉上眼睛嘟著嘴
白紙上有你的世界 我看到好多的體貼
你手寫愛過誰 愛如此細微 連日期那麼美

汗珠不停地從兩頰落下
我停下來
想寫些什麼....

這兩天 收拾了這七年來在台北的家當
好多東西 好多回憶
當回憶一一被翻起時
也是該離開的時候了

byebye

自己看F1的年代不長
大概三年多而已
比起Alonso那種自大狂妄的個性
我比較喜歡Kimi和Heidfeld
還有神風特攻隊的Sato



除了跑卡丁車外 我也愛看賽車
只要時間允許 我基本上每場都會看


話說昨天加拿大的正賽
我看到了一個非常驚險的畫面
當下真的非常震撼
BMW車隊的Kubica
以時速280KM 正面直接輪牆
之後幾個翻滾 又撞上另一面大牆


雖然沒有親眼目睹94年洗拿輪牆身亡的畫面
但幾次從網路上看到洗拿當年車禍的紀錄片



直覺告訴我 Kubica的情況非常不妙
因為他比洗拿撞得還慘
當下只希望他一切平安

幸運的是
今天的報導出來
檢查的報告指出他有些輕微的腦震盪
腳踝則有些扭傷
除此之外大概沒有其他嚴重傷害

不得不佩服現在F1對於車手的安全防護做得非常徹底
但是如果我是Kubica的話
我大概

一輩子也不敢開車了吧 ～＿～

如何紓解壓力

陳彰儀〈政大心理研究所教授〉


壓力雖然短時間內不會造成疾病，但若長期承擔，就會對身體健康
有相當大的威脅。因此面對壓力時，最重要的是要懂得紓解之道，
而不是將其壓抑下來。

我曾看過一本書，書名叫Calm Down，作者從書名的四個字母引申出
四個紓解壓力的建議，我覺得很有意思。
Ｃ是Change，調整目前的狀況；
Ａ是Accept，接受你的現況；
Ｌ是Let it be，放棄某些東西；
Ｍ是Manage your life style
，發揮良好的生活型態以事先作預防，對壓力作管理。根據上面四種
建議，針對壓力的紓解，我提出下面幾項原則供大家參考。

一、 減低工作上的壓力

1.
檢討自己的能力──如果負荷過重是因能力、經驗上的不足，要趕
快檢討自己的能力那裡需要加強訓練，或者那部分可以請顧問公
司或他人代勞，檢討之後再針對問題加以改善。

2.
加強時間管理──有時工作負荷過重是因為沒有把完成工作的詳細
步驟作周詳的計劃，以致曠廢時日，乾著急。所以如能列下要做
的事以及處理的細節步驟，利用零碎的時間，作好時間管理應是
一件降低壓力的好方法。不要高估自己的能力低估自己所需的時
間，當我們為自己的目標定計劃時，不要將時間定得太過緊迫，
如果能給自己充裕的時間與空間來完成一件事時，可以紓解壓力。

3.
當角色混淆時──應先進行了解工作的內涵，再多與相關的主管或
部屬加以討論、溝通與協調。

4.
學習拒絕──將自己的情況讓提出要求的人知道，並學習拒絕與你
主要工作目標無關的額外事物。當你不懂得拒絕時，時間容易被
分割，常常處理一半的事又得重來而浪費了許多時間。

5.
授權給他人──不放心別人所做的，往往是工作負荷過重的主要原
因之一，要給別人經驗累積的機會，若你從不授權給他人時，事
情永遠只能自己做。

6.
工作內外的角色衝突──當角色有衝突產生時，須將產生衝突的角
色需求界定清楚，再想如何才能兼顧；若無法兼顧時，則依自己
的求排出扮演好角色的優先次序。




二、 增進人際關係

人際關係不好就會造成人我之間的緊張氣氛，不但心理壓力很
大，且也不容易得到別人的援助，壓力就無法紓解，因為良好的
人際關係，可在心理上與實質上降低我們的壓力。人際關係不好
的人，大多是自我太強，不容易包容別人、體會別人的想法，別
人一句話中傷自己，就不能去接納，其實將心比心，別人也一樣
脆弱。

要增進人際關係，要多體貼別人，每個人都有不同的價值觀及做
事的方式，不要主觀認定那一個對，那一個錯。事實上，很多事
都沒有所謂的對錯，只是習慣不同。另外，多講別人的優點，肯
定別人，也都有助於人際關係的改善。




三、 接受現況、改變想法

當環境不能改變時，就改變自己的想法，其實每一件事都有它的
多面性，有時改變一下想法，會快樂許多。

例如，木訥的人雖然不善言辭，但他常常是很好的聽眾。因此我
們應該時常從較肯定的角度看自己，改變一直自貶的想法，

最典型的例子是告訴自己「這種狀況可能可以磨練我」
「這不像我想像的那麼壞」「我一定能訂一個計劃來實現它」
「只考慮我所能做的，這比單單焦慮好一點」。



四、常存感恩之心

有些人對每一個現況都會埋怨，一直不滿意，永遠要追求更好
的，如果在追求的過程中，祇注意到未來的目標，就會失去享受
現在所得的快樂，於是便一直在承受壓力。所以學會對於現今所
擁有的，持感恩的心情，你會覺得好多了。


五、不要杞人憂天，要練習放棄一些東西

有些人在面對任何事時，都會往最壞的情況去設想，而給予自己
不必要的壓力。其實凡事有得必有失，先了解你想要什麼，然後就
甘心捨棄一些較不想要的東西。


六、要自我肯定

提昇自我的肯定度，增加安全感，對自己有信心，將可擺脫別人
給予的陰影，因此我們應了解自己的長處，常常肯定自己的優點，
如果我們在某方面失敗時，就多想自己的優點，不要為一點挫敗
而自貶太多。


七、運用肌肉鬆弛法與運動，以鬆弛身體

當我們面對壓力且感受身體開始有不良反應時，應嘗試放鬆我們
的身體，身體 的鬆弛對心理的紓解也很有幫助。

所謂肌肉放鬆法，就是利用肌肉收縮後馬上放鬆來體會肌肉放鬆
的感覺，讓個人知道如何鬆弛我們的肌肉，因此你可以嘗試從額
頭到腳底，將每一部份的肌肉收緊再放鬆。


八、別忽視休閒

當我們專注於個人偏愛的活動（如聽音樂、郊遊）三十分鐘後，
我們的身體就會鬆弛，血壓降低，並使我們心神舒緩、精神重新
振作，休閒活動更使我們每天生活更有變化，也使我們在許多方
面有成長、發展的機會，故可使我們的生活壓力減低不少。

九、少吃刺激性物質

許多人面對壓力時會多喝咖啡、酒等，事實上這些東西更會造成
生活上的緊張與壓力。

剛剛把之前研究室吃飯的相片整理完放上相簿

有幾張滿好笑的

像是......

{###_chishan/11/1402930519.jpg_###}
騎孤輪

{###_chishan/10/1941793163.jpg_###}
不知道張老師心裡的OS是啥？

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老實說 覺得很高興
但也覺得很心虛
自己真的有這麼好嗎

在兩年多的研究生涯
並不是時時刻刻 戰戰兢兢的面對課業
有荒唐 有頹廢
做錯了一些事 也虛擲了不少光陰

二下暑假發覺事態嚴重
也發現很多事別人都幫不了你
只有靠自己最好
於是開始奮起寫論文
很害羞的說 我只努力了一個暑假
和趕畢業的那個學期
其他時間只是虛應一下
完成做學生該做的事而已

感謝所有幫助過我的人

6/2 畢業典禮 理學院國際會議廳頒獎台上
我要跟我媽說: 媽!我在這!!

這週回家
給了老媽我這輩子賺的第一份全職薪水
當然啦
一開始要拿出這麼多錢也會有點不捨
畢竟我也不是大方的人

但是交給他們的時候
看到他們表露於外高興的樣子
那些小小的金額
我一點也不覺得痛了

我想他們高興的不是那些錢
而是他的兒子長大了

是阿
雖然我還是不大習慣我已經不是學生了

中午接到老爸電話
說我的兵單來了
四月17號入伍

我開始幻想種種可能
如果真的
十三天後就要入伍

第一個想到的是
我心理建設還沒完全
我根本來沒有要當兵了的心理準備

第二個是
體能計畫還沒開始進行
肥吱吱的進去一定會被操死

第三個是
剩下的爛攤子要丟給誰做
剩下的事情我能在兩個星期內處理完嗎
還要處理計畫、搬家有的沒的...

當然
事情總有解決的辦法的
我還是要繼續拖拖拖..

國防部 再等我三個月吧

人家都說研究助理是個爽缺
我怎麼一點也感覺不到

當然 除了偶爾小遲到這點小福利

我不是貪圖爽
該我做的事我也會義不容辭的做完
只是事情太多
很多狀況
不是我能掌握的
因為「人」的問題實在是太大了
如果全部的問題都在我這邊
我也許不會覺得心酸吧

昨天老闆問我進度怎樣了
每次我都要很不好意思跟他說
"快完了... 快完了...."
（快完蛋了吧）

原本就是因為擔心驗核做不完
二月底就開始找工讀生
打算讓他們處理門牌部分的驗核
結果他們上手極快
原本預計到三月底才能做完的事
他們三月中就把事情處理完了

剩下的部分
我也認為電子地圖 地標的部分我能自己驗完
可是
在我檢核快完成的時候
老闆又說那裡那裡有問題
這個要重做
那個要重做
......

好吧
既然工讀生請回去了
我就自己來吧

我知道大家都有事
研究室的同學都有論文的壓力
我不會找他們

原本大學部請來的又擺爛

現在只剩我一人在處理...

工作的份量是別人一間公司的份量阿....

下班後是我的時間
我也想開開心心回家休息

想找人幫忙大家都有事
好吧
那就都我一個人來吧

現在越來越討厭處理跟「人」有關的事
也討厭故意擺爛的人

沒有針對誰
情緒化言論....
抱怨完了
我還是會認份的做事